als Laie: sind elektrolyte gesund

Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium sind lebensnotwendig, da sie Nerven- und Muskelfunktion, Flüssigkeitshaushalt und Säure-Basen-Gleichgewicht regulieren. Für gesunde Menschen mit ausgewogener Ernährung ist eine zusätzliche Einnahme meist unnötig – der Körper reguliert den Spiegel selbst. Bei starkem Schwitzen (Sport, Sauna), Durchfall oder Erbrechen kann ein erhöhter Bedarf entstehen. Allerdings: Zu viel oder zu wenig Elektrolyte kann gefährlich sein (z. B. Herzrhythmusstörungen). MyBody-X bietet Tests zur Bestimmung des Elektrolytstatus an, aber diese sind als ergänzende Information zu verstehen, nicht als Diagnose. Ein Arzt sollte auffällige Werte immer abklären. Die Evidenz für den Nutzen von Elektrolyt-Supplementen bei gesunden Menschen ohne Mangel ist schwach. Caveat: Home-Tests sind weniger genau als venöse Blutabnahmen. Verlassen Sie sich nicht allein auf Testergebnisse.