Evidenz-Check: LCT im Kontext von weight loss

Der LCT-Gentest (Laktase-Persistenz) wird oft im Kontext von Laktoseintoleranz angeboten, nicht direkt für Gewichtsverlust. Die Evidenz für eine Verbindung zwischen LCT-Varianten und Gewichtsabnahme ist schwach und widersprüchlich. Einige Studien deuten darauf hin, dass Laktoseintolerante durch Vermeidung von Milchprodukten weniger Kalorien aufnehmen könnten, aber dies ist nicht systematisch belegt. Zudem besteht das Risiko einer unzureichenden Calcium- und Vitamin-D-Zufuhr. MyBody-X testet LCT im Rahmen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, nicht als Gewichtsverlust-Marker. Die Effektgröße ist gering und individuell variabel. Ein evidenzbasierter Gewichtsverlust erfordert eine kalorische Bilanz, nicht allein die Anpassung der Laktoseaufnahme. Daher ist die Aussagekraft für Gewichtsverlust als 'unclear' einzustufen. Caveat: Keine klinischen Studien zu LCT und Gewichtsverlust im Kontext.