Fitness Vitality DNA: hilft ein Mikrobiom-Test?

Die Frage, ob ein Mikrobiom-Test bei der Fitness-Vitalität hilft, lässt sich derzeit nicht eindeutig mit ‚ja‘ beantworten. Während die Darmflora über die Produktion kurzkettiger Fettsäuren, die Vitamin-K- und B-Vitamin-Synthese sowie die Modulation von Entzündungsprozessen durchaus Einfluss auf Energiehaushalt und Regeneration haben kann, ist die wissenschaftliche Basis für personalisierte Handlungsempfehlungen aus Mikrobiom-Tests noch schwach. Die meisten kommerziellen Tests liefern lediglich Assoziationen, keine kausalen Aussagen. Zudem fehlen randomisierte kontrollierte Studien, die belegen, dass eine auf dem Testergebnis basierende Ernährung oder Supplementierung die sportliche Leistung tatsächlich verbessert. Die MyBody-X DNA-Tests analysieren keine Mikrobiom-Marker, sondern konzentrieren sich auf Stoffwechsel- und Sporttyp-Gene – deren klinische Validität ist ebenfalls umstritten (siehe AHA 2025). Ein Mikrobiom-Test kann als zusätzliches, exploratives Werkzeug dienen, ersetzt aber keine evidenzbasierte Trainings- und Ernährungsberatung. Vorsicht ist geboten: Die Ergebnisse sollten nicht als alleinige Grundlage für drastische Ernährungsumstellungen oder Supplementierungen verwendet werden.