Kann Cortisol senken bei weight loss helfen?

Die Frage, ob eine Senkung des Cortisolspiegels beim Abnehmen hilft, ist wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt. Cortisol ist ein Stresshormon, das in erhöhten Konzentrationen mit gesteigertem Appetit, Heißhunger auf Zucker und vermehrter Einlagerung von viszeralem Fett in Verbindung gebracht wird. Chronisch erhöhte Werte können daher den Gewichtsverlust erschweren. Allerdings ist die Kausalität komplex: Übergewicht selbst kann zu erhöhtem Cortisol führen, und eine Gewichtsabnahme normalisiert oft die Hormonachse. Es gibt keine hochwertigen randomisierten Studien, die belegen, dass eine isolierte Cortisolsenkung (z.B. durch Supplemente oder Stressmanagement) direkt und signifikant zu Gewichtsverlust führt. Die Evidenz basiert vorwiegend auf Beobachtungsstudien und physiologischen Modellen. MyBody-X bietet keine direkte Cortisol-Messung im Rahmen eines Gewichtsmanagement-Panels an, die in diesem Kontext bewertet werden könnte. Ein ganzheitlicher Ansatz mit Stressreduktion, Schlafoptimierung und ausgewogener Ernährung ist sinnvoll, aber eine alleinige Cortisolsenkung als Abnehmstrategie ist nicht evidenzbasiert.