warum nehme ich trotz kaloriendefizit nicht ab — welche Blutwerte sind relevant?

Ein Kaloriendefizit führt nicht immer linear zur Gewichtsabnahme. Mögliche Ursachen sind metabolische Adaptation (der Grundumsatz sinkt), hormonelle Störungen oder Entzündungen. Relevante Blutwerte: **Schilddrüsenparameter** (TSH, fT3, fT4) – eine subklinische Hypothyreose kann den Stoffwechsel bremsen. **Nüchterninsulin und HOMA-Index** – Insulinresistenz erschwert die Fettmobilisation. **HbA1c** – Hinweis auf gestörte Glukosetoleranz. **Cortisol (morgens oder Tagesprofil)** – chronischer Stress fördert viszerale Fettspeicherung. **hsCRP** – niedriggradige Entzündung kann den Gewichtsverlust behindern. **Vitamin D, Ferritin** – Mangelzustände beeinträchtigen den Energiestoffwechsel. Wichtig: Ein Kaloriendefizit muss präzise berechnet sein (tatsächliche Kalorienaufnahme vs. -verbrauch). Wasserretention, Zyklus (bei Frauen) oder Medikamente (z. B. Antidepressiva, Kortison) können die Waage verfälschen. Die Evidenz für einzelne Marker ist moderat bis praxisbasiert; ein Arzt sollte die Werte im Gesamtkontext interpretieren. Keine Selbstmedikation.