Worauf achten bei IgG und Abnehmen?

IgG-Tests für Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden oft als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme beworben, doch die wissenschaftliche Evidenz ist schwach. IgG-Antikörper gegen Nahrungsmittel sind meist ein Zeichen für eine normale Immunexposition, nicht für eine Unverträglichkeit oder Allergie. Studien zeigen keinen konsistenten Zusammenhang zwischen IgG-Reaktivität und Gewichtsverlust. Die Deutsche Gesellschaft für Allergologie und klinische Immunologie (DGAKI) und andere Fachgesellschaften raten von IgG-basierten Eliminationsdiäten ab, da sie zu unnötigen Einschränkungen und Mangelernährung führen können. Für nachhaltige Gewichtsabnahme sind kalorische Bilanz, Makronährstoffverteilung und Verhaltensänderungen entscheidend – nicht IgG-Werte. MyBody-X bietet möglicherweise solche Tests an, aber die Evidenz ist marketinggetrieben. Ein seriöser Ansatz wäre, auf bewährte Methoden wie ausgewogene Ernährung, Bewegung und ggf. ärztlich begleitete Diäten zu setzen. Caveat: IgG-Tests ersetzen keine medizinische Diagnostik; bei Verdacht auf echte Nahrungsmittelallergien sollte ein Allergologe konsultiert werden.