Ist MY FOODBOOK bei Langlebigkeit sinnvoll?

MY FOODBOOK von MyBody-X ist ein Test, der angeblich Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder genetische Prädispositionen für Ernährungsthemen analysiert. Für die konkrete Frage nach Langlebigkeit (Longevity) ist die Evidenzlage jedoch schwach. Langlebigkeit wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst: Kalorienrestriktion, Entzündungsregulation, oxidativer Stress, Telomerlänge, Mikrobiom-Diversität und vor allem Lebensstil. Ein einzelner Food-Sensitivitäts-Test, der oft auf IgG-Antikörpern oder einzelnen Genvarianten basiert, hat in der Langlebigkeitsforschung keinen validierten Stellenwert. Die meisten kommerziellen Food-Tests liefern keine klinisch relevanten Ergebnisse für die Prävention altersbedingter Erkrankungen. Zudem fehlen Längsschnittstudien, die einen Nutzen für die Lebensverlängerung belegen. Stattdessen sind etablierte Biomarker wie HbA1c, LDL-Cholesterin, hsCRP oder Vitamin-D-Status sowie eine ausgewogene Ernährung nach mediterranem Vorbild besser belegt. MY FOODBOOK kann als ergänzende Lifestyle-Information dienen, sollte aber nicht als Longevity-Instrument missverstanden werden. Vorsicht ist geboten vor unnötigen Diätrestriktionen aufgrund unbestätigter Testergebnisse. Evidenz: marketingbasiert, keine robuste Langlebigkeitsstudie.