Was sagen Studien zu Longevity Alltag?

Die Studienlage zu Longevity im Alltag ist gemischt. Klar belegt sind Lebensstilfaktoren wie kalorienbewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressreduktion – hier gibt es starke Evidenz aus Humanstudien. Dagegen fehlt für direkte DNA-basierte Tests, wie sie von MyBody-X angeboten werden, der wissenschaftliche Nachweis, dass sie die Lebensspanne signifikant verlängern. Die analysierten SNPs haben meist nur kleine Effekte und sind nicht klinisch handlungsrelevant. Einige Studien (z. B. PMC13076202, PMC13209562) zeigen, dass solche Tests oft auf Marketing basieren und keine randomisierten kontrollierten Studien existieren, die einen Nutzen belegen. Wer seinen Alltag longevity-orientiert gestalten möchte, sollte daher auf evidenzbasierte Maßnahmen setzen und Gentests kritisch hinterfragen.