Myths vs Facts: LCT und menopause

Mythos: Die Menopause verändere direkt die Laktaseaktivität (LCT-Gen) und mache Milchprodukte plötzlich unverträglich. Fakt: Das LCT-Gen (z. B. rs4988235) bestimmt die lebenslange Fähigkeit, Laktase zu produzieren – diese wird nicht durch die Menopause beeinflusst. Allerdings kann ein altersbedingter, nicht-genetischer Rückgang der Laktaseaktivität auftreten, der unabhängig vom Hormonstatus ist. Zudem steigt der Kalziumbedarf in der Menopause (ca. 1200 mg/Tag), und Milchprodukte sind eine gute Quelle – sofern sie vertragen werden. Ein Gentest auf Laktasepersistenz kann helfen, individuelle Toleranz einzuschätzen, ersetzt aber keine ärztliche Beratung. Evidenz: mechanistisch + Praxis. Quellen: keine aus dem gegebenen Kontext.