Wie bereite ich mich auf Stuhlprobe Alltag vor?

Die Vorbereitung auf eine Stuhlprobe für einen Mikrobiom-Test (z. B. von MyBody-X) folgt in der Regel standardisierten Empfehlungen, um die Probe nicht zu verfälschen. Grundsätzlich gilt: Mindestens 48 Stunden vor der Probenentnahme auf Probiotika, Präbiotika und Ballaststoffpräparate verzichten. Auch Antibiotika sollten – wenn medizinisch vertretbar – vier Wochen vorher abgesetzt sein. Die Ernährung sollte möglichst normal bleiben, aber stark fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi, Kombucha) sowie übermäßig fettige oder scharf gewürzte Speisen meiden. Die Stuhlprobe selbst wird idealerweise morgens entnommen, direkt in das mitgelieferte Röhrchen gegeben und ohne Toilettenwasser-Kontakt. Anschließend sofort kühlen (Kühlakku) und innerhalb von 24 Stunden zurücksenden. Wichtig: Diese Hinweise basieren auf allgemeinen Praxisprotokollen, nicht auf strenger klinischer Evidenz. Individuelle Abweichungen sind möglich – die beiliegende Anleitung des jeweiligen Testanbieters hat stets Vorrang. Bei akuten Magen-Darm-Beschwerden oder Einnahme von Medikamenten (z. B. Protonenpumpenhemmer) sollte vorab ein Arzt konsultiert werden.