Welche Rolle spielt Eisen-Ferritin Selbsttest für Schlaf?

Die Rolle eines Eisen-Ferritin-Selbsttests für den Schlaf ist wissenschaftlich nicht direkt belegt, aber es gibt einen indirekten Zusammenhang: Eisenmangel kann zu Restless-Legs-Syndrom (RLS) führen, das den Schlaf erheblich stört. Ferritin ist der Speicherwert für Eisen; ein niedriger Ferritinspiegel (<50–75 µg/l) wird mit RLS-Symptomen assoziiert. Ein Selbsttest kann also Hinweise auf einen möglichen Eisenmangel geben, der wiederum Schlafprobleme verursachen könnte. Allerdings ist die Evidenzlage für die klinische Validität solcher Heimtests schwach: Sie messen oft nur grob und werden nicht von standardisierten Labors durchgeführt. Zudem ist Eisenmangel nicht die einzige Ursache für Schlafstörungen. Ohne ärztliche Abklärung und ggf. weitere Diagnostik (z. B. Blutbild, Entzündungswerte) kann ein Selbsttest in die Irre führen. Die Aussagekraft ist daher begrenzt, und eine Supplementierung ohne ärztliche Kontrolle birgt Risiken (Eisenüberladung).