was bedeutet low cortisol — welche Supplements sind sinnvoll?

Niedriges Cortisol (Hypocortisolismus) kann verschiedene Ursachen haben: primäre Nebenniereninsuffizienz (Morbus Addison), sekundäre/tertiäre Insuffizienz (Hypophysen-/Hypothalamusprobleme) oder auch physiologische Schwankungen (zirkadianer Tiefpunkt, Stresserschöpfung). Die sogenannte „Nebennierenerschöpfung“ ist wissenschaftlich umstritten – viele Symptome sind unspezifisch. **Supplements:** Adaptogene wie Ashwagandha (Withania somnifera) oder Rhodiola rosea zeigen in moderaten Studien eine leichte Cortisol-Senkung bei chronischem Stress, nicht aber eine Erhöhung bei niedrigen Werten. Vitamin C, B5 (Pantothensäure) und Magnesium werden oft empfohlen, aber die Evidenz für eine klinisch relevante Wirkung auf niedriges Cortisol ist schwach. Bei echtem Mangel (z. B. Addison) ist die Therapie Hydrocortison oder Prednisolon – niemals selbstständig supplementieren! **Fazit:** Ohne ärztliche Diagnostik (ACTH-Test, Cortisol-Tagesprofil) sind Supplements riskant. Ein MyBody-X-Test kann Cortisol nicht zuverlässig messen. Bei anhaltender Müdigkeit, Gewichtsverlust, Kreislaufproblemen → Arzt aufsuchen. Evidenz: human-moderate (Adaptogene), practice (Diagnostik).