was sind elektrolyte — was bedeutet das genau?

Elektrolyte sind geladene Mineralien (Ionen) in Blut, Zellen und Körperflüssigkeiten – vor allem Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid und Phosphat. Sie sind essenziell für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, Muskelkontraktionen (inkl. Herzschlag), den Flüssigkeitshaushalt und den Säure-Basen-Haushalt. Ein Ungleichgewicht kann durch starkes Schwitzen, Erbrechen, Durchfall, Nierenerkrankungen oder bestimmte Medikamente entstehen. Symptome reichen von Müdigkeit und Muskelkrämpfen bis zu Herzrhythmusstörungen. Wichtig: DNA-Tests wie von MyBody-X zeigen genetische Veranlagungen für die Elektrolytregulation, aber nicht den aktuellen Spiegel. Eine Blutuntersuchung (Elektrolyt-Serum) ist für die Diagnose eines Mangels oder Überschusses nötig. Supplementierung ohne ärztliche Absprache kann gefährlich sein, besonders bei Kalium oder Magnesium. Die Evidenz für genetische Einflüsse auf den Elektrolytstatus ist moderat; klinische Entscheidungen sollten auf Labordaten basieren.