Kann Ferritin Eisenmangel bei stress helfen?

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und dient als Biomarker für die Eisenreserven im Körper. Ein niedriger Ferritinwert weist auf Eisenmangel hin, der mit Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und erhöhter Stressanfälligkeit einhergehen kann. Die Frage, ob Ferritin bei Eisenmangel unter Stress hilft, ist jedoch irreführend: Ferritin selbst ist kein Therapeutikum, sondern ein Messwert. Eine Eisen supplementation kann bei nachgewiesenem Mangel die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und möglicherweise die Stressresilienz erhöhen, da Eisen für die Synthese von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin benötigt wird. Allerdings ist die Evidenz für eine direkte Wirkung auf Stress moderat. Zudem kann unkritische Eiseneinnahme bei ausreichenden Speichern oxidativen Stress fördern. Ein Ferritintest ist sinnvoll, um einen Mangel zu bestätigen, bevor Maßnahmen ergriffen werden. Die klinische Relevanz ist gegeben, aber die individuelle Stressbewältigung hängt von vielen Faktoren ab. Vorsicht vor überhöhten Marketingversprechen: Ein Ferritinwert allein erklärt nicht die gesamte Stressbelastung.