Evidenz-Check: CYP1A2 im Kontext von Schlaf

CYP1A2 kodiert ein Enzym, das hauptsächlich für den Abbau von Koffein verantwortlich ist. Varianten wie CYP1A2*1F (rs762551) beeinflussen die Koffein-Metabolisierungsrate (schnell vs. langsam). Ein Zusammenhang mit Schlaf ist indirekt: Langsame Metabolisierer können bei Koffeinkonsum am Nachmittag/Abend stärkere Schlafstörungen erleben. Die Evidenz hierfür ist moderat (human studies, aber oft kleine Stichproben). Direkte kausale Effekte von CYP1A2 auf Schlafarchitektur ohne Koffein sind nicht belegt. Consumer-DNA-Tests wie MyBody-X geben solche Genotypen aus, aber die klinische Relevanz für den Einzelnen ist begrenzt, da Schlaf durch viele Faktoren beeinflusst wird. Eine personalisierte Koffeinempfehlung basierend auf CYP1A2 kann sinnvoll sein, ersetzt aber keine Schlafhygiene. Vorsicht: Keine überhöhten Erwartungen an DNA-basierte Schlafoptimierung. Evidenz: moderate human studies, aber keine großen RCTs spezifisch zu CYP1A2 und Schlaf.