Was muss man wissen zu: was essen bei reizdarm

Bei Reizdarmsyndrom (RDS) gibt es keine universelle Diät, aber evidenzbasierte Ansätze. Wichtig: RDS ist eine Ausschlussdiagnose – organische Ursachen wie Zöliakie oder Laktoseintoleranz sollten ärztlich abgeklärt sein. Gentests auf Laktoseintoleranz (LCT/MCM6 rs4988235) sind zuverlässig für die primäre Form, sagen aber nichts über die aktuelle Toleranz aus. Auch der HLA-DQ2/DQ8-Test für Zöliakie hat einen hohen negativen Vorhersagewert (schließt Zöliakie weitgehend aus), aber viele Träger entwickeln nie eine Zöliakie. Die Low-FODMAP-Diät wird oft empfohlen, jedoch nur unter Ernährungsberatung, da sie restriktiv ist. Bitterrezeptor-Varianten (TAS2R38) haben keine gesicherte Relevanz für RDS. Vorsicht vor übertriebenen Behauptungen von Gentests: Einzel-SNP-Ergebnisse reichen nicht für eine klinische Entscheidung. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Ernährungsfachmann, bevor Sie Ihre Ernährung grundlegend umstellen.