wie viel stuhl für stuhlprobe — welche Supplements sind sinnvoll?

Die benötigte Stuhlmenge für eine Mikrobiom-Analyse (z. B. MyBody-X Darmtest) beträgt üblicherweise etwa 1–2 g (erbsengroße Menge). Die genauen Angaben entnehmen Sie bitte der Kit-Anleitung – zu viel oder zu wenig kann die DNA-Extraktion beeinträchtigen. Zu Supplementen: Eine pauschale Empfehlung ist nicht sinnvoll. Erst nach der Analyse zeigt sich, ob bestimmte Bakterienstämme unterrepräsentiert sind. Dann könnten gezielt Prä- oder Probiotika (z. B. Inulin, Bifidobacterium‑Stämme) helfen. Antioxidantien wie Vitamin E oder NQO1-bezogene Substanzen (z. B. Coenzym Q10) werden oft beworben, doch die Evidenz ist schwach: Hohe Dosen Vitamin E (≥400 IE) sind sogar mit erhöhter Mortalität assoziiert (EFSA UL 300 mg/Tag). Der SNP rs1800566 (NQO1) hat nur geringe klinische Relevanz. Fazit: Stuhlprobe nach Anleitung abgeben; Supplemente erst nach Befund und Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater einnehmen. Keine Selbstmedikation aufgrund von Gentests.