wo kann man dna test machen lassen — hilft ein Mikrobiom-Test?

DNA-Tests wie jene von MyBody-X, 23andMe oder AncestryDNA sind meist online bestellbar (Speichelprobe, Einsendung per Post). Die Aussagekraft variiert stark: Pharmakogenetik (z. B. SLCO1B1 für Statine) hat solide Evidenz, während Verletzungsrisiko oder Ernährungsempfehlungen aus einzelnen SNPs oft übertrieben werden. Ein Mikrobiom-Test analysiert die Darmbakterien und kann Hinweise auf Verdauung, Entzündungen oder allgemeine Darmgesundheit geben – direkte Leistungssteigerung (z. B. VO2max) ist jedoch nicht belegt. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch; klinische Studien fehlen. Wer einen Test macht, sollte die Ergebnisse kritisch einordnen und nicht als alleinige Grundlage für Trainings- oder Ernährungsentscheidungen nutzen. Sicherheitshinweis: Bei medizinischen Fragen immer Arzt oder Fachperson einbeziehen.