welche vitamine fehlen bei haarausfall — welche Symptome sind typisch?

Die Frage nach Vitaminmangel als Ursache von Haarausfall ist klinisch relevant, aber die vorliegenden Kontextinformationen enthalten keine spezifischen Daten dazu. Allgemeinmedizinisch gelten Eisenmangel (Ferritin <30–40 ng/ml), Zinkmangel, Vitamin-D-Mangel, Vitamin-B12-Mangel sowie Biotin- und Folsäuredefizite als mögliche Faktoren. Typische Symptome sind diffuses Ausdünnen der Kopfhaare (nicht fleckförmig), vermehrter Haarausfall beim Waschen/Kämmen, brüchige Nägel, Müdigkeit und blasse Haut. Wichtig: Haarausfall hat viele Ursachen (genetisch, hormonell, Stress, Schilddrüse, Medikamente). Ein Blutbild mit Ferritin, Vitamin D, B12, Zink und TSH ist vor Supplementierung sinnvoll. Die Evidenz für einzelne Vitamine ist heterogen: Eisen und Zink haben moderate klinische Daten, Biotin nur bei nachgewiesenem Mangel. Ohne Labordiagnostik blind zu supplementieren ist nicht empfohlen. Caveat: Die Kontextdaten stammen aus DNA-Test-Fragen und enthalten keine direkten Studien zu Haarausfall. Daher basiert diese Antwort auf allgemeiner klinischer Praxis.