Evidenz-Check: Ferritin im Kontext von Langlebigkeit

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und ein wichtiger Biomarker für den Eisenstatus. Ein optimaler Ferritinspiegel ist für die Gesundheit relevant, da sowohl Eisenmangel (z. B. Anämie, Müdigkeit) als auch Eisenüberladung (oxidativer Stress, Gewebeschäden) negative Auswirkungen haben können. Im Kontext von Langlebigkeit wird diskutiert, ob moderat niedrige Ferritinwerte – als Zeichen einer restriktiven Eisenversorgung – protektiv wirken könnten, ähnlich wie bei Kalorienrestriktion. Die Evidenz hierfür ist jedoch überwiegend mechanistisch und aus Tiermodellen abgeleitet; große Humanstudien mit harten Endpunkten (Mortalität, gesunde Lebensspanne) fehlen. Zudem ist Ferritin ein Akute-Phase-Protein, das bei Entzündungen ansteigt, was die Interpretation erschwert. MyBody-X-Tests messen Ferritin im Blut, aber die klinische Validierung für Langlebigkeitsaussagen ist nicht belegt. Ein alleiniger Ferritinwert ohne Entzündungsmarker (z. B. CRP) ist wenig aussagekräftig. Fazit: Ferritin ist ein nützlicher Gesundheitsmarker, aber direkte Langlebigkeitsempfehlungen daraus sind spekulativ. Die Evidenz ist als mechanistisch / Praxis-basiert einzustufen.