Worauf achten bei BDNF und Müdigkeit?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das für das Überleben und die Plastizität von Nervenzellen wichtig ist. Einige Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigen BDNF-Spiegeln und Müdigkeit, insbesondere bei chronischen Erkrankungen oder Stress, hin. Genetische Varianten wie rs6265 (Val66Met) können die BDNF-Sekretion beeinflussen, aber der Effekt ist klein und wird durch Lebensstilfaktoren (Bewegung, Schlaf, Ernährung) überlagert. MyBody-X testet in der Regel keine BDNF-Genvarianten; der Fokus liegt auf Stoffwechselgenen. Selbst wenn ein Test BDNF-Marker enthielte, wäre die Aussagekraft begrenzt: Blut-BDNF-Spiegel sind aussagekräftiger als die Genetik. Bei Müdigkeit sollten auch andere Ursachen (Schilddrüse, Eisenmangel, Schlafapnoe, psychische Belastung) abgeklärt werden. Die Evidenz für BDNF als alleinigen Müdigkeitsmarker ist schwach bis moderat. Eine gesunde Lebensweise mit regelmäßiger Bewegung (steigert BDNF) und ausreichend Schlaf ist der wirksamste Ansatz.