Wie hängen Zink und longevity zusammen?

Zink ist ein essentielles Spurenelement, das für viele Enzymfunktionen, Immunsystem und Zellteilung wichtig ist. Einige Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen Zinkstatus und Langlebigkeit hin, insbesondere durch seine Rolle bei der DNA-Reparatur und als Antioxidans. Allerdings ist die Evidenzlage moderat, da viele Studien beobachtend sind und Störfaktoren wie Ernährung und Lebensstil schwer zu kontrollieren sind. Ein Zinkmangel kann mit erhöhter Entzündung und oxidativem Stress verbunden sein, was den Alterungsprozess beschleunigen könnte. Eine Supplementierung ohne nachgewiesenen Mangel wird jedoch nicht empfohlen, da zu hohe Zinkspiegel toxisch wirken können. Die individuelle Genetik (z.B. SLC30A8-Varianten) kann den Zinkstoffwechsel beeinflussen, aber die Effekte sind klein. Für eine evidenzbasierte Bewertung sind randomisierte kontrollierte Studien mit Langlebigkeit als Endpunkt notwendig.