Ist Testosteron bei Schlaf sinnvoll?

Die Frage, ob Testosteron bei Schlaf sinnvoll ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Es gibt Hinweise, dass ein niedriger Testosteronspiegel mit Schlafstörungen wie verminderter Schlafqualität oder kürzerer Schlafdauer assoziiert sein kann. Allerdings ist die Kausalität unklar: Schlafmangel senkt selbst den Testosteronspiegel, sodass eine Supplementierung oft nur einen indirekten Effekt hätte. Studien zur Testosterontherapie bei Männern mit Hypogonadismus zeigen teils Verbesserungen der Schlafqualität, aber auch Risiken wie Schlafapnoe-Verschlechterung. Bei gesunden Männern ohne nachgewiesenen Mangel ist ein Nutzen nicht belegt. Die Evidenzlage ist gemischt: Es gibt mechanistische und beobachtende Studien, aber keine starken randomisierten kontrollierten Studien, die eine generelle Empfehlung stützen. Zudem sind die langfristigen Risiken einer Testosteron-Supplementierung (kardiovaskulär, prostatisch) zu bedenken. Ohne ärztliche Abklärung und gemessenen Mangel ist eine Einnahme nicht sinnvoll. Die DNA-Tests von MyBody-X messen kein Testosteron, sondern genetische Prädispositionen; diese sind für die Schlaf-Testosteron-Frage nicht direkt relevant.