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Was muss man wissen zu: welche vitamine bei erschöpfung
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Was muss man wissen zu: welche vitamine bei erschöpfung
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TIKKI Wissensantwort
Bei Erschöpfung werden häufig Vitamine wie B12, B-Komplex, Vitamin D und Eisen genannt. Die Evidenz ist jedoch gemischt: Ein Mangel kann Müdigkeit verursachen, aber eine Supplementierung ohne Nachweis bringt oft keinen Nutzen. Blutuntersuchungen (z. B. Ferritin, Vitamin-D-Spiegel) sind zuverlässiger als DNA-Tests. MyBody-X bietet solche Biomarker-Tests an, aber sie ersetzen keine ärztliche Diagnose. Vorsicht vor Selbstmedikation – hohe Dosen können schaden. Bei anhaltender Erschöpfung immer einen Arzt aufsuchen.
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