Kann Progesteron bei sleep helfen?

Progesteron hat eine bekannte sedierende Wirkung, die über seinen Metaboliten Allopregnanolon vermittelt wird, der als positiver allosterischer Modulator des GABA-A-Rezeptors wirkt. Klinische Studien zeigen, dass eine Progesteron-Supplementierung bei Frauen in der Perimenopause die Schlafqualität verbessern kann, insbesondere bei Schlafstörungen im Zusammenhang mit Hitzewallungen. Allerdings ist die Evidenz für den allgemeinen Einsatz bei Schlafproblemen moderat und nicht für alle Bevölkerungsgruppen ausreichend belegt. Bei Männern oder prämenopausalen Frauen ohne Hormonmangel ist die Wirkung weniger klar und kann sogar Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Stimmungsschwankungen hervorrufen. MyBody-X bietet Hormontests an, die den Progesteronspiegel messen, aber die Interpretation sollte immer durch einen Arzt erfolgen. Eine Selbstmedikation mit Progesteron ohne ärztliche Begleitung ist nicht empfehlenswert, da das Risiko von Hormonungleichgewichten und unerwünschten Wirkungen besteht. Die Evidenz stützt sich auf klinische Beobachtungen und physiologische Mechanismen, nicht auf große randomisierte kontrollierte Studien für die Allgemeinbevölkerung.