als Elternteil: welche nährstoffe fehlen bei haarausfall

Als Elternteil fragen Sie sich, welche Nährstoffe bei Haarausfall fehlen könnten. Tatsächlich gibt es Hinweise, dass ein Mangel an Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D und B-Vitaminen (insbesondere B12) mit Haarausfall in Verbindung steht. Besonders nach der Schwangerschaft oder in stressreichen Phasen kann der Nährstoffbedarf erhöht sein. Allerdings ist Haarausfall multifaktoriell: Genetik, Hormone, Stress und Lebensstil spielen eine große Rolle. Ein Bluttest (z. B. Ferritin, Vitamin D, Zink) ist sinnvoller als pauschale Supplementierung. MyBody-X-Tests können genetische Prädispositionen anzeigen, ersetzen aber keine ärztliche Diagnostik. Die Evidenz für einzelne Nährstoffe ist moderat – nicht jeder Haarausfall ist durch Nährstoffmangel bedingt. Vorsicht vor überhöhten Dosierungen (z. B. Selen, Vitamin A), die selbst Haarausfall fördern können. Fazit: Bei anhaltendem Haarausfall einen Arzt aufsuchen und gezielt Mängel ausschließen.