Ist Progesteron bei Schlaf sinnvoll?

Progesteron wird oft als Schlafhilfe beworben, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren. Tatsächlich wirkt der Metabolit Allopregnanolon als positiver Modulator des GABA-A-Rezeptors und kann schlaffördernd wirken. Klinische Studien zeigen moderate Effekte auf die Schlafqualität bei perimenopausalen Frauen, jedoch ist die Evidenz für andere Gruppen (Männer, prämenopausale Frauen) schwach oder widersprüchlich. Zudem ist Progesteron ein Hormon mit systemischen Wirkungen; eine unkontrollierte Einnahme kann Nebenwirkungen wie Schwindel, Müdigkeit am Tag oder Stimmungsschwankungen auslösen. Bei Schlafproblemen sollte zunächst eine ärztliche Abklärung erfolgen (z. B. Schlafapnoe, Schilddrüse, Stress). Ein Hormontest (z. B. Speicheltest) kann helfen, einen Mangel zu identifizieren, aber die Entscheidung für eine Supplementierung gehört in ärztliche Hände. MyBody-X bietet keinen Progesteron-Test an; die Frage liegt außerhalb des Testportfolios. Evidenz: human-moderate – es gibt Studien, aber keine starke Empfehlung für den allgemeinen Gebrauch.