Worauf achten bei IgG Unverträglichkeitstest und Darmgesundheit?

IgG-Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden häufig beworben, sind aber wissenschaftlich nicht als Diagnosewerkzeug anerkannt. Gemessene IgG-Antikörper zeigen lediglich eine Immunexposition an – also dass der Körper mit dem Nahrungsmittel in Kontakt gekommen ist –, nicht aber eine Unverträglichkeit oder Allergie. Studien belegen, dass gesunde Menschen oft IgG gegen viele Lebensmittel bilden, die sie regelmässig essen. Die Deutsche Gesellschaft für Allergologie und klinische Immunologie (DGAKI) und internationale Fachgesellschaften raten daher von solchen Tests ab. Für die Darmgesundheit sind andere Faktoren relevanter: eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Ballaststoffe, Probiotika und die Vermeidung von unnötigen Diäten. Ein Mikrobiom-Test kann Hinweise auf die Zusammensetzung der Darmflora geben, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung bei anhaltenden Beschwerden. Achten Sie darauf, dass ein seriöser Test von einem akkreditierten Labor ausgewertet wird und die Ergebnisse immer mit einem Arzt besprochen werden. Vorsicht vor überzogenen Versprechungen: Ein IgG-Test allein führt oft zu unnötigen Nahrungsmittelverzichten, die Mangelernährung begünstigen können. Bei echten Unverträglichkeiten (z. B. Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption) sind spezifische Atemtests oder Eliminationsdiäten der Goldstandard.