Erklärung: welche nährstoffe im blut testen lassen

Die Frage, welche Nährstoffe im Blut getestet werden sollten, hängt stark von individuellen Risikofaktoren, Symptomen und Ernährungsgewohnheiten ab. Zu den am häufigsten und evidenzbasiert getesteten Nährstoffen gehören Vitamin D (25-OH-Vitamin D), Vitamin B12, Folsäure, Eisen (Ferritin, Transferrinsättigung), Magnesium und ggf. Zink. Für Vitamin D und B12 gibt es starke klinische Evidenz (human-strong), da Mangelzustände weit verbreitet sind und gut behandelbar. Ferritin ist ein guter Marker für Eisenmangel, jedoch kann es bei Entzündungen erhöht sein. Magnesium im Serum spiegelt nur etwa 1% des Gesamtkörpers wider, daher ist die Aussagekraft begrenzt (human-moderate). Schilddrüsenparameter (TSH, fT3, fT4) sind ebenfalls sinnvoll, aber keine Nährstoffe im engeren Sinne. Wichtig: Einzelfallbewertung durch einen Arzt ist essenziell, da Referenzbereiche variieren und falsch-positive oder -negative Ergebnisse möglich sind. Consumer-Bluttests (z. B. MyBody-X) bieten oft eine breite Palette an, aber die Interpretation ohne klinischen Kontext kann irreführend sein. Die Evidenz für routinemäßige Tests aller Nährstoffe ist schwach; gezielte Tests nach Anamnese sind effizienter.