KombiCheck | Unverträglichkeits- & Allergietest: welche Ernährung hilft?

Der KombiCheck (Unverträglichkeits- & Allergietest) verspricht oft, durch Analyse von IgG-Antikörpern oder genetischen Markern die „perfekte“ Ernährung zu finden. Die wissenschaftliche Evidenz ist jedoch schwach: IgG-Tests zeigen lediglich eine Nahrungsmittelexposition an, keine echte Unverträglichkeit oder Allergie. Für echte Allergien (IgE-vermittelt) sind spezifische Tests beim Arzt nötig. Genetische Tests auf einzelne SNPs (z. B. Laktoseintoleranz) können Hinweise geben, aber ein KombiCheck aus vielen Markern ist meist nicht klinisch validiert. Die beste Ernährungsstrategie bei Verdacht auf Unverträglichkeiten ist eine individuell begleitete Eliminationsdiät (z. B. Low-FODMAP, histaminarm) unter ärztlicher Aufsicht. Pauschale Empfehlungen aus solchen Tests können zu unnötigen Einschränkungen führen. Stattdessen: vollwertige, anti-entzündliche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn, gesunden Fetten und ausreichend Protein. Bei anhaltenden Symptomen ist ein Allergologe oder Gastroenterologe die richtige Anlaufstelle. Sicherheitshinweis: Keine radikalen Diäten ohne Fachperson, besonders bei Kindern oder Mangelrisiko.